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【免费】动感瑜伽来了~ “动”出S曲线! 第1课：启动运动-唤醒肌群，避免运动拉伤 第1课：跟着练，唤醒全身8大关节 第2课：动感速瘦，启动全身能量 第2课：跟着练，正确募集肌肉发力 第3课：灵活脊柱...

书籍介绍： 看完就能当私教的健身书籍：《量化健身：原理解析》 这是一本非常稀有的健身电子书籍，全网几乎没有地方可以下载到，今天分享给大家。 这是知乎头部大V、健身科普文章领军人物——陈柏龄潜心7年打造...

大家在抖音应该都有刷到过搞点夜点心778视频。搞点夜点心778这个梗就是来自魔兽申驰，他是一个拥有抖音百万粉丝的健身教练，下面给大家分享他的健身训练课程。讲的还是不错的，想健身的朋友可以看看，能帮你少...

【有效减肥】告别健身房轻松减肥训练营科学饮食，不挨饿就能瘦：211饮食法帮你建立不反人性、可持续的饮食习惯；每周一份健康食谱（男/女不同款），简单易制作，不用戒掉肉类和油脂，正常吃三餐就能瘦。

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跑步已经不仅仅是一项有益身心健康的运动了，它更代表了一种生活方式和态度，专为跑步人群设计! 一跑就伤?跑会就累?无法跑步?别急，你可能只是跑姿不对!想科学无伤用小跑量跑步，你需要掌握好的跑步技术! ├...