刘轩 24堂正念训练课:释放压力、提升专注

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所属分类:情绪管理
刘轩 24堂正念训练课:释放压力、提升专注

├─文字

│ ├┈01致词:让正念融入我们的生活.pdf

│ ├┈02基础篇1:正念是什么?.pdf

│ ├┈03基础篇2:正念的心态.pdf

│ ├┈04基础篇3:正念的练习.pdf

│ ├┈05每日清晨的正念引导法(无音乐版).pdf

│ ├┈06每日清晨的正念引导法(有音乐版).pdf

│ ├┈07情绪急救SOS正念引导法(无音乐版).pdf

│ ├┈08情绪急救SOS正念引导法(有音乐版).pdf

│ ├┈09【培育觉察力】看见更多的色彩.pdf

│ ├┈10【培育觉察力】跳出视觉的空间.pdf

│ ├┈11【培育觉察力】使用你的“不习惯”.pdf

│ ├┈12【培育觉察力】观察“空”的存在.pdf

│ ├┈13【培育觉察力】拆掉意识的标签.pdf

│ ├┈14【培育觉察力】重新发现自然的光.pdf

│ ├┈15【释放压力】为你的耳朵松绑.pdf

│ ├┈16【释放压力】为你的言语松绑.pdf

│ ├┈17【释放压力】收回你的注意力.pdf

│ ├┈18【释放压力】捕捉情绪的缘起.pdf

│ ├┈19【释放压力】观察时间中的身心.pdf

│ ├┈20【释放压力】觉察你的“不耐烦”.pdf

│ ├┈21【调整心态】让你的味觉慢下来.pdf

│ ├┈22【调整心态】感恩身边的善意.pdf

│ ├┈23【调整心态】传递肯定的信号.pdf

│ ├┈24【调整心态】聆听自己的两种声音.pdf

│ ├┈25【调整心态】保持正念的微笑.pdf

│ ├┈26【养护身心】调整合适的姿势.pdf

│ ├┈27【养护身心】融入身体的感受.pdf

│ ├┈28【养护身心】打开意识的范围.pdf

│ ├┈29【养护身心】将杂念放在脚下.pdf

│ ├┈30【养护身心】藏在呼吸的秘密.pdf

│ ├┈31【调整心态】记录自己的善行.pdf

│ └┈32【养护身心】接受自我的一切.pdf

├┈01致词:让正念融入我们的生活.mp3

├┈02基础篇1:正念是什么?.mp3

├┈03基础篇2:正念的心态.mp3

├┈04基础篇3:正念的练习.mp3

├┈05每日清晨的正念引导法(无音乐版).mp3

├┈06每日清晨的正念引导法(有音乐版).mp3

├┈07情绪急救SOS正念引导法(无音乐版).mp3

├┈08情绪急救SOS正念引导法(有音乐版).mp3

├┈09【培育觉察力】看见更多的色彩.mp3

├┈10【培育觉察力】跳出视觉的空间.mp3

├┈11【培育觉察力】使用你的“不习惯”.mp3

├┈12【培育觉察力】观察“空”的存在.mp3

├┈13【培育觉察力】拆掉意识的标签.mp3

├┈14【培育觉察力】重新发现自然的光.mp3

├┈15【释放压力】为你的耳朵松绑.mp3

├┈16【释放压力】为你的言语松绑.mp3

├┈17【释放压力】收回你的注意力.mp3

├┈18【释放压力】捕捉情绪的缘起.mp3

├┈19【释放压力】观察时间中的身心.mp3

├┈20【释放压力】觉察你的“不耐烦”.mp3

├┈21【调整心态】让你的味觉慢下来.mp3

├┈22【调整心态】感恩身边的善意.mp3

├┈23【调整心态】传递肯定的信号.mp3

├┈24【调整心态】聆听自己的两种声音.mp3

├┈25【调整心态】保持正念的微笑.mp3

├┈26【养护身心】调整合适的姿势.mp3

├┈27【养护身心】融入身体的感受.mp3

├┈28【养护身心】打开意识的范围.mp3

├┈29【养护身心】将杂念放在脚下.mp3

├┈30【养护身心】藏在呼吸的秘密.mp3

├┈31【调整心态】记录自己的善行.mp3

└┈32【养护身心】接受自我的一切.mp3

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