何炅吴昕力荐的高质量睡眠课 快睡少睡又提升你的气质容颜

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所属分类:保健养生
何炅吴昕力荐的高质量睡眠课 快睡少睡又提升你的气质容颜

目录:

第01课:睡眠,女人的内分泌与男人的性能力.mp3 [26.3M]

第02课:光源与生理时钟的秘密,你不知道的科学睡眠.mp3 [20.9M]

第03课:布置最佳睡眠环境的5个方法.mp3 [24.1M]

第04课:好眠的两项基本原则:释放静电&睡眠姿势.mp3 [14.7M]

第05课:让“自然助眠音乐”哄你睡个好觉.mp3 [13.5M]

第06课:晨起必做4个步骤,让你精神满满一整天.mp3 [15.7M]

第07课:皮肤糙黄黑眼圈,指压刮痧美丽急救.mp4 [140.9M]

第08课:“睡得久”会更好吗?如何安排睡眠时间?.mp3 [17.5M]

第09课:这些餐桌上的“助眠药”,天然无副作用.mp3 [19.9M]

第10课:身心调理4小偏方,轻松好眠睡得香.mp3 [18.9M]

第11课:专为“上班族”量身定制的好眠法.mp3 [23.5M]

第12课:按 摩刮痧助眠术,气血通畅促进好眠.mp4 [61.4M]

第13课:好睡眠从腹式呼吸开始,让你睡得更香甜.mp4 [42.4M]

第14课:手脚冰冷睡不稳,运动+刮痧改善怕冷体质.mp4 [105.6M]

第15课:熬夜,晚睡,补眠补得回来吗?.mp3 [16.7M]

第16课:安眠药能吃吗?用什么方法可以代替它?.mp3 [14.4M]

第17课:失眠记性差肩颈痛,经络手法帮你解决.mp4 [91M]

第18课:解决落枕问题,按2个穴位+柔软操.mp4 [60.1M]

第19课:打呼多梦,关照鼻穿尺泽膻中_天突4穴位.mp4 [55.4M]

第20课:按 摩、热敷和艾灸,让你睡觉不“起夜”.mp4 [87.8M]

第21课:老年人和小孩睡眠的注意事项.mp3 [21.7M]

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